Fitness Nedir?

Birçok çeşitli egzersizi içeren bir spor çeşidi olan fitness kelime anlamı formda kalmak, zinde ve sağlıklı olmaktır.

Diğer sporlardan farklı olarak fitness sporunun amacı kasların tek tek güçlendirilmesi ve sağlamlaştırılmasıdır.

Bütün yapılan sporların temeli olarak görülen fitness vücudumuzda yer alan kas gruplarına kondisyon kazandırılması amacıyla yapılmaktadır.

Fitness öncelikle gelişmek için değil sağlık amacı ile yapılır ve her vücut tipi birbirinden farklı olduğu için bir uzman tarafından takip edilen çalışma biçimi olmalıdır.

Fitness sporunda kaslar fazla büyümez sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüme sahip olur. Bu nedenle fitness antrenmanlarında kardiyovasküler çalışmalar ve ağırlık çalışmaları birlikte yapılmaktadır.

Fitness Yapmanız İçin 10 Neden

Fitness, mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfinin salgılanmasını sağlar.

Fitness, uyku düzeninizi sağlar.

Fitness, günlük enerjinizi arttırır.

Fitness, stresten uzak tutarak psikolojik olarak iyi hissetmenizi sağlar.

Fitness, damar ve kalp sistemini güçlendirir ve düzenler.

Fitness, metabolizmamızın hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar.

Fitness, testosteron ve östrojen hormonlarını salgılayıp zinde kalmanızı sağlar.

Fitness, uzun dönem yapıldığı takdirde kalp krizi ve kanser riskini azaltır.

Fitness, şeker hastalıklarından uzak tutar.

Fitness, vücudun forma girmesi ile özgüveninizi arttırır.